혈당 조절이 안되는 이유는 무엇인가요?

• 혈당은 모든 세포의 기본적인 에너지원으로서 체내 여러 대사와 호르몬에 의해 일정하게 유지됩니다. 포도당의 흡수 조절, 당 대사, 췌장의 베타세포 기능, 인슐린 신호전달체계 등이 혈당 조절에 관여합니다. 혈당을 조절하는 대표적인 호르몬은 인슐린과 글루카곤이 있으며, 혈당 저하 시 글루카곤이 분비되어 간에 저장된 포도당을 혈액으로 방출시켜 혈당을 정상 수준으로 유지하도록 도와줍니다. 반대로 혈당 상승 시에는 췌장에서 인슐린이 분비되어 포도당을 간에 저장하고 각 조직의 세포에서 포도당 이용을 촉진하여 혈당 수준을 다시 정상으로 조절하는데 이때 혈당 조절에 관여하는 호르몬의 불균형으로 인해서 정상적인 혈당 유지가 어려워 집니다.

  
  

혈당조절을 위한 일상적인 방법은 무엇인가요?

• 적정한 혈당 수치 유지를 위한 건강한 식생활은 다음과 같습니다:

  1. 적정한 체중 유지는 혈당 수치를 조절하는 가장 중요한 요소입니다.

  2. 설탕, 청량음료 등 단순당이 많이 들어 있는 식품의 경우 혈당을 급격하게 높이게 되며 반면에 식이섬유소가 풍부한 잡곡, 현미, 채소 등은 당의 흡수를 천천히 하도록 하여 혈당조절에 도움을 줍니다.

  3. 식사 후 혈당 관리를 위해 꾸준한 운동도 중요합니다.

  4. 스트레스를 줄이는 것 또한 중요합니다. 스트레스는 혈당 수치를 높여 심장 질환, 뇌졸중 등 심각한 질병을 유발하는 인자로 알려져 있습니다.

  5. 음주, 흡연 또한 혈당을 높이는 원인이 될 수 있어 사전에 미리 금연, 금주 생활을 하는 것이 중요합니다.
  

혈당조절과 관련된 건강기능식품의 기능성 내용은 어떤것이 있나요?

• 당의 흡수를 억제하여 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있음

• 혈당 조절에 도움을 줄 수 있음으로 인정되었으며 주요 작용기전은 장 내 포도당 흡수를 저해하여 식후 혈당 상승을 억제하는데 도움을 줄 수 있습니다.