커피, 알츠하이머병 등 퇴행성 신경질환 예방...7가지 건강 효과는?

2024. 10. 18.

📰 원문 기사 요약:

영국 일간지 '더 선'(The Sun)에서 앵글리아 러스킨 대학의 저스틴 스테빙 교수가 선정한 커피의 7가지 건강상 혜택을 소개했습니다. 이 혜택들은 심장병과 뇌졸중 위험 감소, 2형 당뇨병 위험 감소, 간 보호, 여러 종류의 암 위험 감소, 파킨슨병과 알츠하이머병 등 신경 퇴행성 질환 예방, 정신 건강 증진, 수명 연장 가능성 등을 포함합니다.

[원문 기사 링크]

👩‍⚕️ 편집자 추천:

커피가 다양한 잠재적 건강 이점을 제공하지만, 개인의 건강 상태를 고려하고 식단이나 카페인 섭취에 큰 변화를 주기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

🍎 일반 건강 정보:

- 커피에는 유익한 비타민(B군)과 미네랄(칼륨, 망간, 마그네슘)이 포함되어 있습니다.

- 세포를 손상으로부터 보호하는 항산화 성분이 풍부합니다.

- 적당한 커피 섭취(하루 1-2잔)는 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

- 규칙적인 카페인 섭취는 포도당 처리 능력을 향상시켜 2형 당뇨병 위험을 낮출 수 있습니다.

- 일반 커피와 디카페인 커피 모두 간 건강에 보호 효과가 있을 수 있습니다.

💊 영양 보충제 추천:

전반적인 건강을 지원하고 커피의 이점을 보완하는 항산화제나 비타민 B 복합체와 같은 보충제를 고려해 보세요.
이러한 보충제는 신체의 자연 방어 기능과 에너지 대사를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

🔬 의학적 조언 조항: