월경 전 변화에 의한 불편한 상태란 무엇인가요?

• 월경전증후군(premenstrual syndrome, PMS)는 월경주기에 따라 다양한 신체적, 정신적 반응을 야기하는 증상으로 월경전에 나타나는 다양한 증상들의 집합체를 통칭하며, 대부분 이러한 월경전 증상으로 인해 일상 생활이나 직장 생활이 영향을 받게 되는 경우가 많습니다. 일반적으로 28일을 생리주기로 보았을 때 여성 호르몬 중 에스트로겐은 14일 무렵(배란)까지 증가하다가 감소하여, 배란 이후에는 프로게스테론의 분비가 증가하게 됩니다. 정확한 기전이 밝혀진 것은 아니지만, PMS에서는 프로게스테론의 농도가 낮은 경우가 빈번하며, 에스트로겐의 농도가 높으며 에스트로겐과 프로게스테론의 비율 변화가 나타납니다. 이에 현재까지는 PMS의 가장 주된 원인으로는 에스트로겐 및 프로게스테론의 불균형으로 보고되고 있습니다.

• 월경전증후군의 증상은 신체적 증상과 정서적 증상 으로 구분할 수 있습니다. 신체적 증상으로는 피로, 두통, 허리 통증, 유방 팽만감 및 통증, 가스 팽만, 골반통, 체중 증가, 배변장애, 더부룩하고 메스꺼움, 근육통 등이 있으며, 정서적 증상은 불안, 예민 긴장, 우울, 타인에 대한 적개심, 집중력 상실, 기억력 감퇴, 집중력 장애 등이 있습니다. 특히 월경전증후군이 심한 신체적, 감정적 증상을 동반하는 경우는 월경전불쾌장애(premenstrual dysphoric disorder, PMDD)라고 명명합니다.

  
  

월경 전 변화에 의한 불편한 상태가 발생하는 원인은 무엇인가요?

• 월경전증후군의 원인과 기전은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 대표적인 가설은 크게 내분비계 요인과 신경전달물질 요인으로 나뉩니다. 내분비계 요인으로는 저혈당, 고프로락틴혈증, 혈중 에스트로겐 및 프로게스테론 농도의 변화, 알도스테론 수치 증가, 과도한 항이뇨호르몬, 그리고 야간 멜라토닌 농도 저하 등이 있습니다. 신경전달물질 요인으로는 세로토닌, γ-aminobutyric acid(GABA), 그리고 내인성 오피오이드 등이 관련된 것으로 알려져 있습니다. 이 외에도 유전적 소인과 생활습관 요인(약물 복용, 흡연, 음주, 카페인 섭취, 식사 패턴 등)도 PMS에 영향을 미치는 것으로 보고되고 있습니다.

  
  

월경 전 변화에 의한 불편한 상태 증상을 개선하는 것이 왜 중요한가요?

• 증상의 정도는 다양하여 가볍게 지나가는 경우도 있지만, 일부에서는 일상생활에 큰 영향을 줄 정도로 심한 증상을 겪기도 합니다. 질환의 정도 뿐 아니라 지속기간이 길어지면 증상을 더욱 악화시킬 수 있으므로 월경 전 변화에 의한 불편한 상태를 완화시키는 것이 필요합니다.

  
  

월경 전 변화에 의한 불편한 상태 증상을 개선하기 위한 일상적인 방법은 무엇인가요?

• 일반적으로 식습관 조절이 가장 중요합니다. 카페인의 섭취를 줄이고, 지나치게 짜거나 단 음식을 제한하는 것이 좋습니다. 비타민제와 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄이 증상 개선에 도움을 주는 것으로 알려져 있으며, 규칙적인 운동도 증상의 경감에 도움이 됩니다.

  
  

월경 전 상태 개선과 관련된 건강기능식품의 기능성 내용은 어떤것이 있나요?

• 월경 전 변화에 의한 불편한 상태 개선에 도움을 줄 수 있음으로 인정되었으며 주요 작용기전은 체내 호르몬의 불균형을 개선하여 월경 전 증후군 증상의 개선에 도움을 줄 수 있습니다